Kathrin von Schroeder Buess
Dipl. Lehrerin der F.M. Alexander-Technik SVLAT und Erwachsenenbildnerin SVEB

Institut für F. M. Alexander-Technik
St. Johanns-Parkweg 7
4056 Basel

(Gegründet 1989)

Was ist F.M. Alexander-Technik?

Die F.M. Alexander-Technik - nach ihrem Begründer F.M. Alexander (1869-1955) benannt und um die Jahrhundertwende entwickelt - stellt eine Möglichkeit dar, die Wahrnehmung von Spannungsmustern im Körper zu verbessern und dadurch ausgelöste Beschwerden mittels einer bestimmten Vorgehensweise zu lindem oder aufzulösen.

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen, ist geprägt durch unsere Gewohnheiten. Kennen wir unsere Gewohnheiten? Sind uns unsere Bewegungskonzepte bewußt? Kennen wir das Bild, das wir von uns und unseren Bewegungen haben? Wenn wir nun aber nicht wissen was wir tatsächlich tun, wie können wir dann tun, was wir möchten?

Subtile Berührungsimpulse, die den bewegungsempfindenden ansprechen, Anleitung zur Körperwahrnehmung, Bewegungsexperimente, Bewegungsvorstellung, gezieltes Nachdenken und bewußte Entscheidung sind die Mittel durch die im Alexander-Unterricht gelernt wird.

F.M.Alexander (1869-1955) hat uns diese Methode hinterlassen, die uns nicht nur hilft, unsere Bewegungen effizienter zu gestalten, sondern auch unserem Bewußtsein ermöglicht zu wachsen. Die Alexander-Technik kann grundsätzlich für jeden hilfreich sein.

Diese Methode wurde vom Schauspieler F.M. Alexander entwickelt. Aufgrund äusserst genauer Beobachtungen und Experimenten an sich selbst, erkannte er die Ursache für seine Stimm- und Atembeschwerden. Diese lag im ungünstigen Gebrauch seiner selbst. Darunter versteht man Verhaltensmuster, welche den Menschen in seiner geistig-körperlichen Einheit stören und so verschiedene Beschwerden auslösen können. Das Ziel der F.M. Alexander-Technik ist der natürliche, gut koordinierte Einsatz der ganzen Person während den Tätigkeiten des Alltags.

Die F.M. Alexander-Technik lehrt, gewohnte, unbewusste und automatische Reaktionen zu erkennen. Bewegungen, Gefühle und Verhalten können bewusster wahrgenommen werden. Sie lehrt, dass ein Entscheid darüber möglich ist, ob diese beibehalten, weggelassen oder verändert werden sollen. Nicht um die "richtige" Haltung oder Art und Weise der Bewegung geht es, sondern um den angemessenen, ungezwungenen Einsatz der Energie in den verschiedenen Aktivitäten.

Lehrpersonen der F.M. Alexander-Technik führen in ihren Lektionen durch Situationen und Abläufe des Alltags wie stehen, gehen, aufstehen, am Schreibtisch arbeiten, sprechen oder ein Werkzeug handhaben. Mit manuellen und verbalen Anleitungen unterstützen sie eine wohlkoordinierte Art des Umgangs ihrer Schüler/innen mit sich selbst. Die F.M. Alexander-Technik zeigt einen Weg, natürlich und aufrecht zu leben. Sie ist ein Lernprozess, der im Alltag weiter wirkt.

Für weitere Auskünfte zur F.M. Alexander-Technik an diesem Institut wenden Sie sich bitte schriftlich, telefonisch oder per E-Mail an:

Kathrin von Schroeder Buess
Dipl. Lehrerin der F.M. Alexander-Technik STAT/SVLAT und Erwachsenenbildnerin SVEB

Institut für F. M. Alexander-Technik
St. Johanns-Parkweg 7
4056 Basel

Telefon 061/281 14 41

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